• 上网找培训,首选华夏培训网
  • WAP浏览
  • RSS订阅
  • 分类信息
    各地bwin体育保险投注
  • 全国
  • 北京
  • 天津
  • 河北
  • 山西
  • 湖北
  • 江苏
  • 安徽
  • 山东
  • 上海
  • 浙江
  • 江西
  • 福建
  • 湖南
  • 宁夏
  • 内蒙古
  • 河南
  • 四川
  • 重庆
  • 更多
  • 当前位置:首页 » 价格鉴证师 » 经验技巧 » 正文

    熬夜备考食物


    时间:2013-05-31 来源:价格鉴证师bwin体育保险投注 浏览次数:327  【华夏培训网:中国教育培训第一门户

    考生们进入倒计时的紧张复习阶段。有些考生为了达到考出好成绩的目的,不惜点灯熬夜,恨不得把一天当作两天用。从维护身体健康

        考生们进入倒计时的紧张复习阶段。有些考生为了达到考出好成绩的目的,不惜点灯熬夜,恨不得把一天当作两天用。从维护身体健康的角度考虑,考前应当尽量不要熬夜,或少熬夜,但是,难免有的考生依然会熬夜。
      既然熬夜是费神费脑的事情,那么,我们怎么来弥补熬夜带给我们的损失呢? 人类在地球上生活了数百万年,早已形成了白天活动(劳动)、夜晚睡觉的生活规律,我们的身体也适应了这种规律:白天,人的交感神经处于紧张状态;夜晚,则副交感神经处于紧张状态,而熬夜,就打破了这种正常状态,因此,熬夜的人体内蛋白质和维生素C消耗较多,再者,熬夜势必带来体力和热能的消耗,而葡萄糖是转变热能的“高手”,简而言之,熬夜的人缺乏3样东西:蛋白质、维生素C和葡萄糖。
      因此考生熬夜就必须及时地补充这3样东西。吃什么最适宜呢?熬夜时的宵夜,要避免脂肪类食物,因为脂肪消化吸收的时间太长,难以起到立竿见影的效果。所以,宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主,辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时,白天也同样要加强营养,尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质,打好身体的基础,以弥补熬夜带来的损失 。



    价格鉴证师bwin体育保险投注

    推荐图文

    热门点击排行

  • 版权隐私
  • 使用协议
  • 联系我们
  • 关于我们
  • ©2015 hxpx.com All Rights Reserved 滇ICP备13002816号-1
    华夏培训网唯一网址www.hxpx.com